Beckmansbruk

Pumpa bänk
blev att fara och gymma och satan va vi ha bänka blev bänk maraton, först kör man en gång på 20 sen ökar man 5 kg tills man är uppe på max som då blev 100 idag provade 105 fast där tog de stopp blir maxa på rikt ren någon gång :) sen sänker man och kör så många gånger man orkar hela vägen ner tills de bara är stången kvar sen då de bara är stången kvar tog vi en lättare stång som vägde 5 kg som vi bänkade på alldeles i slutet tog aldrig stopp på den men gav sig efter 300 reps men satan så slut man är asså man bli slut i varenda muskel som går att bänka med, men efter är de härligt typ nu då kän man att man gjort de bra på gymmet :)
kalle han ble då avskräckt från bänkmaraton han sa att de va så jävulskt jobbigt att de va de jobbigaste gymmet han hade varit med om i hela sitt liv . och att han aldrig mer ska köra de :P men hoppas att de blir att köra igen någon gång de är snuskigt jobbigt men ändå ganska kul :)
sen for vi till andre och körde ltie skoter jag andre och anton körde och pelle edde och tony kollade på :)
sen en tanke ja fick nu skulle lägga upp nån gym låt , asså bra musik känns typ som de är viktigt. om man ha en riktigt bra gym skiva så bli man mer taggad då man gymma och kan pumpa ännu mer, man blir ju mer taggad om de är sån här musik som ja lagt upp nu än om de är bah nå tjoller musik , tyck då jag jallafall :)